有牛奶里面有多种对皮肤有益的成分，比如牛奶里面的乳钙可以改善皮肤的通透性，牛奶里面的乳清蛋白可以使皮肤更加细腻、柔滑牛奶中的磷对皮肤角质的代谢起到正性调节的作用牛奶中的乳糖、维生素D等成分可以使皮肤中的胶原蛋白生成加速
多喝牛奶有什么好处：纯牛奶当中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质等营养物质牛奶当中的乳蛋白含有人体所必需的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链的脂肪酸，极易被人体吸收，同时，钾，磷，钙等矿物质配比合理，易于人体吸收，牛乳蛋白中大部分为酪蛋白，牛乳蛋白消化吸收率较高，属于优质蛋白质
牛乳中的酯类以甘油三酯为主，有少量的磷脂和胆固醇，乳脂肪中脂肪酸组成复杂，主要有油酸，亚油酸和亚麻酸牛乳还含有乳糖，乳糖在肠道中能够促进钙，铁，锌等矿物质的吸收，提高生物利用率牛奶也是维生素A和维生素B的良好来源
